<4단계 신장 운동>

코로나19의 확산 기로에서 가장 걱정이 늘은 사람은 주부다.

 

정부의 외출 자제령 및 자택근무로 인해 가족들이 집에서 지내는 시간이 늘어나다 보니 챙겨야 할 집안일이 더 늘어났기 때문이다.

 

늘어난 집안일로 어깨가 쑤시는 일이 잦아진다. 어느 날부터 어깨 전체가 뻣뻣하게 굳은 느낌과 함께 팔을 들어, 등을 만지기 힘들어진다면 병원을 찾아야 한다.

 

매년 200만 명 이상이 어깨 질환(어깨병변)으로 병원을 찾는다.

 

건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2015년(200만 명)에 비해 2019년 236만 명으로 4년간 약 18%가 증가했다.

 

40대의 입원 다빈도 상위 5위에 올라와 있을 정도로 고통이 동반된다. 특히 40대에서는 남성보다 여성이 더 많이 병원을 찾는다. 

 

연세스타병원 권오룡 병원장은 “50대 중년에 주로 생기는 어깨 질환인 오십견은 30대부터 남녀를 가리지 않고 증상이 나타나기도 한다"라며 "특히 무리한 가사노동, 잘못된 자세, 잦은 음주, 운동 부족 등이 원인"이라고 진단했다.

 

이어 "회전근개 파열 등의 문제일 수도 있기 때문에 정확한 진단을 받지 않고 시간을 보내면 옷을 입고 벗기도 힘들 수 있고, 누워 있을 때도 통증이 나타날 수 있기 때문에 전문의에게 치료를 받아야 한다”고 설명했다.

 

오십견은 저절로 회복된다?

 

오십견은 저절로 회복된다고 믿고 있는 경우가 많지만 그렇지 않다.

 

학계 연구보고에 따르면 발생 후 5년이 지나도 통증이 지속되는 경우가 50%이며, 운동장애가 남는 경우가 45%에 달한다고 한다.

 

즉 오십견은 근본적인 염증과 관절막 유착을 치료하지 않는 한 저절로, 쉽게 낫지 않기 때문에 치료를 피하지 않는 것이 좋다.

 

이에 대해 권 대표원장은 “뭉친 어깨 근육을 풀어주기 위해 집에서 지속적인 4단계 신장 운동을 추천한다"라며 "그럼에도 불편한 경우 비절개 내시경 유리술로 진행하면 당일 수술, 퇴원도 가능하다”고 소개했다.

 

다양한 세대를 괴롭히고 있는 오십견은 방치하면 할수록 증상이 심해져 수술로 이어질 수 있다.

 

곧 다가올 추석 명절이 걱정된다면 정형외과 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다.  

 

<저작권자 ⓚ 경원일보, 무단 전재 및 재배포 금지>